Muchas mujeres tienen problemas para dormir durante el embarazo, asi que he abierto este mensaje para compartir opiniones y trucos sobre el tema, seguro que muchas de las que ya han pasado por ello pueden dar algun truquito para las que aun no lo han pasado.
Por si alguna quiere leer el articulo referente a este tema que haga click aqui
Desde que me quedé embarazada he tenido problemas para dormir, al principio sólo era que dormia menos horas (al reves que la mayoria de embarazadas), luego vino el tema de las “piernas inquietas”, la sensación es muy desagradable y hace que me ponga muy nerviosa, además está el tema de ir al baño cada 2 horas, asi que entre unas cosas y otras me paso las noches sin haber pegado ojo.
Ultimamente, antes de acostarme me hago infusiones de hinojo y anis verde, que no son excitantes y encima ayudan con el tema de los gases (otro de los grandes “fastidios” del embarazo) intento no dar importacia al tema y no obsesionarme con el dormir, me lo tomo como un “entrenamiento” para lo que va a venir despúes cuando la criatura haya nacido, aprovecho las horas de insomnio para leer, pensar en mis cosas tranquilamente… hago cosas que sé que me relajan y dejo que me llegue el sueño solo.
Hola yo al principio dormia muxisimo pero los dos ultimos meses eran eternos dormia medio sentada pero d agotamiento creo k es un cumulo d cosas.
Esperas k todo salga bien los nervios por verle la carita a mi lo k me relajava era un baño d espuma pero con velitas aromaticas o una lechita tibia espero k os sirva d ayuda mi opinion nos vemos pronto un besito chaao!!
Bueno eh leido tu pagina y tu wamba…me pareció mas que interesante la idea de tener una web para mujeres y sus temas de vida, bueno con respecto a el insomnio en el envaraso no sabria decirte sobre mi porque no tengo hijos aun, pero mi mejor amiga ah tenido uno hace una semana y me contaba todo lo que dice el articulo presentado aqui, y la mejor manera de dormir me decia que era de costado. bueno tratare de participar en los temas de ahora en mas.muchas gracias por avisarme de su pagina.hasta siempre.bye bye
hola yo esstoy de 6 meses y medio y me duermo a las 8 d la mañana,luego estoy irritable porke si m novio hace ruido ya me dsbelo y m es imposible dormir,encima tengo crisis de panico k cuando no duermes te aumentan y ya n puedo estar asi,m despierto a las 5 d la tarde (si puedo v0lver a dormirme) y n ando l suficiente,lo he probado todo pastillas naturarles,tilas,dormir menos horas para estar cansada x la noche y no hay manera,estoy fatal ,ahora son las 5 de la mañana, a veces pienso k m estoy v0lviendo loca y n puedo mas agregarme para hablar m iria muy bien saber k alguien a pasado x esta pesadilla saxlay001@hotmail.com un beso a todas
HOLA, YO ME ENCUENTRO EN 8 MESE SY DESDE LOS CINCO MESES PRESENTO PROBLEMAS PARA DORMIR, MI GINE ME RECOMENDO TOMAR UN ANTIALERGICO QUE SE TOMA PARA LA GRIPA PERO TIENE UN EFECTTO QUE HACE DORMIR Y NO GENERA ADICCIÓN. ESO ME HA AYUDADADO, AUNQUE YO PROCURO DORMIR POR MI PROPIA CUENTA Y CUANDO NO LO LOGRO ME TOMO EL MEDICAMENTO. PERO AL DÍA SIGUIENTE ME LEVANTO TRISTE PORQUE SE QUE FUE ALGO INDUCIDO Y NO FISIOLOGICO. ESPERO QUE SEA DE AYUDA ESTE COMENTARIO Y SI ALGUIEN DESEA ESCRIBIRME Y COMENTARME SU EXPERIENCIA CON RESPECTO AL TIEMPO EN QUE SE LE NORMALIZÓ EL SUEÑO SERÁ DE GRAN AYUDA PARA MI. GRACIAS
Hola Buenas a todas…
Stoy embarazada de 9+4 y la verdad es que padezco insomnio, y lo stoy pasando fatal porq pierdo todo el dia ya que me duermo sobre las 8 de la mñna y me despierto por la tarde a las 5 o 6, no se que puedo hacer…ni que tomar…n se si ir al medico o q!!
madre mia q desesperacion!!!
Graciass un besito a todassss
Mi caso es que a veces pasan dos dias seguidos sin dormir, no me da sueño por nada, pero me muero de ganas de dormir, pero lo peor es que le he agarrado colera o fastidio a mi esposo, su olor me molesta, su presencia, todo.
Espero que pase pronto, en Diciembre doy a luz y espero estar mejor.
hola a todas yo estoy de 38 semanas mi fecha de parto es para 24/12/2008 en el primer trimestre tenia mucha fiaca y muchas ganas de dormir, en el segundo nada q ver tenia todas las pilas para hacer de todo yo trabajo en un local de ropa y estube trabajando as ta el dia 29 de noviembre sin problemas pero ahora en el tercer trimesre me agaro el sue;o de buelta y la fiaca y un poco de insomio pero el ensomio lo trato de combatir haciendo cosas durante el dia sin parar x ejemplo ahora le estoy preparando la piezita a mi beba y estoy sin parar aunque tenga sue;o y en tonses cuando yega la noche me muero de cansancio y de sue;o suerte para todas unas buenas fiestas besos……
Estoy pasando lo mismo, un insomnio crónico que me tiene muy desgastada, no sólo físicamente, sino emocionalmente también.
Tengo 4 meses y medio de embarazo y desde principios de éste mes empecé a dormir mal, pero no daba crédito a que fuera por el embarazo, porque todo inició al dormir mal por una infección en la garganta. Pues de ahí me enganché y es el día que no logro conciliar el sueño rico y profundo.
¿será la única causa el embarazo?. Leer sus experiencias me a ayudado a tranquilizarme, pues veo que no soy la única .
Mi caso es desesperante,´pues he llegado a desarrollar ataques de pánico. Durante la noche, si no logro conciliar el sueño, me pongo nerviosa y empiezo a sentir pánico a no dormir lo suficiente, empiezo a temblar y se apodera de mí la angustia. y por el día, tampoco logro dormir, me recuesto y no logro hacerlo, así que igual, me pongo nerviosa y me entra el pánico.
¡Ya no sé que hacer! Ojalá alguien tuviera un consejo, o por lo menos, quisiera saber si èsto se les pasó pronto. Por favor, amigas, cuéntenme su experiencia, cómo le hicieron para sobrellevarlo. ¡Hasta pronto! Saludos a todas y ¡Felíz 2009!
A veces es mas psicologico que otra cosa, lo importante es descansar, tomatelo con calma, estate tranquila y relajada, ponte algo que te relaje a la hora de dormir como una peli o musiquita de relax, cierra los ojos e intenta descansar, si no lo consigues no te agovies, simplemente aunque tu mente siga despierta tu cuerpo permanecera tumbado y descansando si te obsesionas no solo no dormiras si no que tampoco descansaras, si duermes poco no pasa nada siempre y cuando descanses y descansando y relajandote quizas consigas dormir un poco
Mucha suerte
Estoy de cuatro semanas y no puedo dormir, mi ginecologo me ha recetado tranxilium, soy un poco reacia a tomar este medicamento pero no me va a quedar otro remedio si quiero dormir.
hola estoy de 27 semanas de embarazo y desde el segundo trimestre no consigo dormir bien, casi todas las noches me suelen dar las 6 y pico de la mañana despierta, he probado de todo tilas, valerianas, etc……escribo a ver si alguien me puede ayudar a superarlo con algun remedio q le haya funcionado gracias………
Hola,estoy de casi meses y estoy teniiendo muchos problemas para dormir,la verdad es que es agobiante,me dan las 6 de la mañana todos los dias y por la mañana no tengo ganas de nada,ademas,en el silencio de la noche la mente no es capaz de proyectar ninguna idea gradable,todo son angustias y miedos,desde luego yono compartola idea de q el embarazo es la etapa mas bonita para la mujer,yo vomito todos los dias y encima ahora no duermo nada,realmente es desesperante.Saludos a todas.
tengo 4 meses de embarazo y no puedo dormir, son muchas las veces que me tengo que levantar al baño , estoy desesperada, y al dia siguiente me coge el sueño ,despues de las 7 de la mañana ,lo raro es que durante el dia , tampoco puedo dormir saludos y mucha paciencia
tengo 4 meses de embarazo y no puedo dormir, son muchas las veces que me tengo que levantar al baño , estoy desesperada, y al dia siguiente me coge el sueño ,despues de las 7 de la mañana ,lo raro es que durante el dia , tampoco puedo dormir saludos y mucha paciencia
Ayuda por favor!!!! Tengo 5 semanas de emabarazo y ya estoy sufriendo este martirio tengo 26. A#os y desde hace dos k tomaba pastillas para dormir ahora con el embarazo es peor en verdad k no es nada agradable pasar las noches en vela diga k hago no aguanto una noche mas y tampoco kiero tomar medicamento para poder dormir pero no puedo pasar un dia mas asi k hago!!!! Si tomo clorazepan corre algun riesgo mi embarazo??? AYUDA POR FAVOR!!!!!!!
TOTALMENTE DESESPERADA… Hola tengo 10 semanas de embarazo y en los ultimos 3 dias dormi solo como 3 o 4 horas no me da sueño ni en la noche ni en el dia pero mi cuerpo ya no da para más no se que hacer?? Ultimamente hasta me da por llorar debido a eso ya que siempre he dormido mas bien mas de la cuenta y la chicha que me da es terrible.
Ayuda porfa….
No tomen nada que ver con los Zepinas o diazepanes, son adictivos y pasan directo la placenta y afectan en directo al bebe, tengo 37 semanas y medio y sufro insomnio, se lo k se siente no dormir, estar irrtable, con dolor de cabeza, pero amo a mi bebe y trato de enfocarme en lo mejor para él, asi k intento trankilizarme y pensar en k falta poco, y que mi bebe esta sano. aun k solo duerma 4 o 5 horas diarias. Animo vale la pena chicas piensen en su bebe
Tengo 4 meses y medio de embarazo y desde el primer mes tengo problemas para dormir….. cuando me acuesto por las noches antes de conciliar el sueño me levanto alrededor de 7 u 8 veces al baño…. eso me pone de un humor terrible… y ni hablar de las horas de trabajo, pues solo hago llegar a la oficina para querer salir de ahi…
Ademas estoy sufriendo de Depresion… pero por mas que trato de no desesperarme y de buscarle algun sentido logico a mis cambios de humor, llanos repentinos y extendidos, entre otras cosas…. Lo unico que realmente me consuela es que al final del tunel existe una hermosa luz que hace que mis dias de impaciencia y llanto sean menos dolorosos… Pues estoy ansiosa de conocer a mi bebe…
mi historia es un poco larga, pues yo padezco insomnio desde los 15/16 años y ahora tengo 28. Estoy embarazada de 36 semanas por un tratamiento in vitro, es un bebe muy deseado y muy sufrido pues solo dios sabe lo que he pasado. Cuando decidí tener un hijo y someterme a trtamiento(pues mi marido y yo no podiamos tener hijos de forma natural) me encontraba bastante mejor de mi insomnio y conseguí no tomar pastillas. Pero durante el embarazo se ha vuelto a agrabar mi problema y he tenido que tomar diazepan, orfidal… han habido noches que empezaba a descansar algo, pero lleva un par de meses que no duermo ni de noche ni de dia, esta ultima noche la he pasado con crisis de panico y vomitando de los nervios. Me provocan el parto el proximo jueves y toda la seguridad que tuve al quedarme embarazada ha desaparecido, tengo miedo, pues no me encuentro bien para ocuparme de mi misma y no se como lo voy ha hacer con mi niña en casa y sin dormir ni un momento. me sientro triste, frustrada y deprimida; solo lloro y lloro y lo veo todo negro. A àrte estoy muy sola, solo me ayuda mi marido y aun así a veces el aspecto pscilologico y emocional le cuesta entenderlo. No tengo hermanos y mis padres estan separados, no se nada de mi padre hace 2 años y mi madre solo se mira a si misma. La familia de mi marido van cada uno a la suya y no tengo el apoyo femenino, que tamta importancia tiene en el embarazo, por ningun lado. Estoy asustada y me da panico no poder ser buena madre con todo lo que hemos deseado a esta pequeñina. me veo despues de dar a luz muy deprimida, con insomnio cronico y sin mas ayuda que la que buenamente me pueda dar mi marido cuando no este trabajando. No se donde pedir ayuda ni donde acudir. un saludo y un beso a todas las que sufren de este problema y gracias por prestarme un poco de vuestra atencion.
yo tambien ando en lo mismo tengo depresion y estoy desesperada tomando valeriana me ayuda un poco buscando ayuda de un psicologo
¡¡¡Hola chicas!!!
Les tengo buenas noticias!!! Yo escribí desesperada el 1 de enero de 2009. Ahora ya nació mi bebé, tiene dos meses y medio y estoy felíz.
La buena noticia es que naciendo la beba desapareció el insomnio de golpe. Deben tener fe en que todo va a estar mejor en cuanto nazca su nene. Hay una hermosa oración que me ayudó mucho:
Nada te turbe
nada te espante,
todo se pasa
Dios no se muda,
la paciencia todo lo alcanza
quien a Dios tiene
nada le falta
sólo Dios basta.
Madre Teresa.
Saben, como es natural, al nacer mi nena por cesárea, no dormí bien la primera noche por las molestias, como no poder dormir de lado y algo de dolor. Y los días siguientes fueron los más maravillosos que había tenido en meses, pues qunque trataba de estar pendiente de cómo estaba la nena, el sueño me tumbaba y hasta el día de hoy he recuiperado totalmente la capacidad de conciliar el sueño. No habido un solo día más de insomnio.
Durante el embarazo llegué a dudar que el insomnio fuera provocado por las hormonas. Pero ahora estoy segura que así fué. Tengan paciencia chicas, les garantizo que naciendo su bebé todo pasará.
Algo que es importante es que aunque no duerman estén lo más relajadas posible y eso lo lograrán pensando positivo. Yo tuve incluso ataques de pánico por el insomnio y lloré de impotencia. Pero logré que desapareciera todo ésto un día que una de mis hermanas me trajo un librito de Louis Hay, titulado ¡Yo sí puedo!.
Fué mágico y me tranquilizó bastante.
Lo único que hice fué ser positiva, pensar siempre en momentos felices, poniendo en mi mente las cosas más bellas.
+pueden poner la música que más ñles guste y aunque no tengan ganas pónganla y bailen, verán cómo su humor cambia. Háganlo todos los días.
*+Yo empecé a tejer en las madrugadas, eso me relajó mucho,
Espero que éstos tips les sirvan.
¡¡¡Ánimo, todo pasará!!!!
Hola, yo estoy de 35 semanas, y desde hace unos dias tengo un insomnio que no puedo con el, no puedo descansar de noche casi nada, y durante el dia tampoco, ya que tengo otro hijo de 6 años. La verdad es que para el primero no me pasó pero ahora lo tengo cada dia más. Tendremos que acostumbrarnos a esta nueva situación y esperar que pase los dias para ver a nuestro pequeño Raúl, que asin es como se llamara mi próximo hijo.
BUENOS DIAS TENGO 8 MESES DE EMBARAZO Y YA LLEVO CASI UNA SEMANA QUE NO PUEDO DORMIR PASO TODA LA NOCHE CON LOS OJOS ABIERTOS Y DANDO MAS VUELTAS EN LA CAMA. PERO NO ES EL BEBE…. SI NO QUE NO ME DAQ NADA DE SUEÑO… YA NO SE QUE HACER ME SIENTO SUPER AGOTADA
HOLA CHICAS, TENGO 4 MESES Y MEDIO DE EMBARAZO (MI PRIMER EMBARAZO) Y ESTOY SUPER PREOCUPADA. TENGO MUCHOS GASES DOLOROSOS Y TENGO MIEDO. CADA QUE COMO ME EMPIEZA A DOLER LA BOCA DEL ESTOMAGO Y A LOS LADOS DE MI BARRIGUITA Y SIENTO GASES QUE NO PUEDO VOTAR.
TENGO MIEDO QUE ESTO LE AFECTE A MI BEBE. ME PUEDEN AYUDAR..?